Adapun populasi yang memerlukan pengawasan ketat terkait penurunan berat badan saat puasa adalah lansia di atas 60 tahun karena berisiko mengalami kehilangan otot yang dipercepat atau sarkopenia yang sulit dipulihkan.
“Penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang menggunakan insulin wajib memantau berat badan dan gula darah secara ketat. Remaja yang masih dalam fase pertumbuhan juga memerlukan perhatian khusus karena defisit nutrisi dapat mengganggu pertumbuhan tulang dan perkembangan kognitif,” jelasnya.
Pada orang dengan Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi (Overweight/Obesitas), Andi mengatakan populasi ini cenderung mengalami penurunan berat badan lebih besar dibanding mereka dengan berat badan normal.
Andi menjelaskan berdasarkan analisis yang diterbitkan Nutrients, rata-rata penurunan berat badan yang normal selama 30 hari Ramadhan berkisar antara 0,5 hingga 1,5 kg pada populasi umum yang tidak melakukan intervensi diet khusus.
Namun pada individu yang aktif berolahraga dan mengontrol pola makan, penurunan bisa mencapai 2 kg dalam sebulan masih dalam kategori sehat karena berasal dari pengurangan massa lemak dengan preservasi massa otot.
“Perubahan ini tidak terjadi pada semua orang, gaya hidup Anda saat berbuka memegang peranan kunci,” kata Andi. [Ant]
