MATASEMARANG.COM – Cuaca panas menyengat yang melanda sejumlah wilayah Indonesia belakangan ini menjadi perhatian serius Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Dalam rilis resmi, Kemenkes mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap dampak suhu tinggi yang dapat memicu gangguan kesehatan seperti dehidrasi, heatstroke, hingga gangguan jantung.
Juru Bicara Kemenkes, dr. Mohammad Syahril, menyampaikan bahwa cuaca panas saat ini tergolong tidak biasa dan berpotensi membahayakan, terutama bagi anak-anak, lansia, dan pekerja lapangan.
“Mari kita ikuti langkah-langkah pencegahan agar tetap sehat dan aman saat beraktivitas di luar ruangan,” ujarnya.
Berikut ini 9 Tips Hadapi Cuaca Panas Menurut Kemenkes:
– Minum air putih secara rutin, jangan tunggu haus untuk mencegah dehidrasi.
– Hindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan minuman manis yang dapat memperparah dehidrasi.
– Gunakan pelindung dari sinar matahari langsung, seperti topi, payung, atau masker UV.
– Kenakan pakaian berbahan ringan dan longgar, agar tubuh tetap sejuk.
– Hindari pakaian berwarna gelap karena menyerap panas lebih banyak.
– Berteduh antara pukul 11.00 hingga 15.00, saat suhu udara mencapai puncaknya.
– Jangan tinggalkan siapa pun di dalam kendaraan yang terparkir, meski jendela terbuka.
– Gunakan sunscreen minimal SPF 30 pada kulit yang terpapar sinar matahari.
– Sediakan botol semprot berisi air dingin di kendaraan untuk mendinginkan tubuh saat diperlukan.
Kemenkes juga mengingatkan masyarakat untuk mengenali gejala awal heatstroke, seperti keringat berlebih, kulit panas dan kering, jantung berdebar, mual, pusing, hingga urin berwarna pekat.
