MATASEMARANG.COM – Bupati Batang M Faiz Kurniawan membagikan pengalaman pribadinya dalam menjaga pola hidup sehat setelah berhasil menurunkan berat badan hampir 40 kilogram dalam setahun.
Faiz mengungkapkan, berat badannya sempat mencapai 129 kilogram sebelum akhirnya memutuskan menjalani diet ketat.
“Saya diet dengan tidak makan nasi selama satu tahun dan menghindari gula. Alhamdulillah bisa turun hingga kisaran 80 kilogram,” ujarnya di Pendopo Kabupaten Batang, Selasa 21 April 2026.
Selain mengatur pola makan, ia juga menekankan pentingnya olahraga. Aktivitas fisik dimulai dari berjalan kaki, kemudian berlari jarak pendek, hingga kini mampu menempuh 5 hingga 10 kilometer.
“Tantangan terbesar bukan menurunkan berat badan, tetapi menjaga agar tetap stabil,” jelasnya.
Saat ini, berat badan Faiz berada di kisaran 80–86 kilogram. Ia menegaskan disiplin dan konsistensi adalah kunci utama menjaga kesehatan, terutama di tengah kesibukan sebagai kepala daerah.
Faiz juga mengimbau masyarakat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas fisik dan menjaga asupan makanan.
“Minimal kita bergerak 6.000 langkah setiap hari, hindari makanan berminyak dan tinggi gula,” tandasnya.
Melalui pengalamannya, ia berharap masyarakat semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sebagai bagian dari upaya meningkatkan kualitas hidup.
