Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan, meredahkan punggung, menjaga keseimbangan, menggerakkan tangan, dan mempertahankan koordinasi tubuh dapat menjadi bagian dari aktivitas yang bermanfaat bagi kebugaran lansia. Jalan Nordik, menurut berbagai studi, merupakan olahraga yang menggabungkan aktivitas berjalan dengan penggunaan tongkat khusus yang manfaatnya nyata bagi kebugaran jiwa dan raga.
Kegembiraan dan interaksi sosial penting bagi kualitas hidup seseorang ketika memasuki usia lanjut. Berkumpul bersama teman sebaya, bercanda, dan mengikuti kegiatan bersama dapat membantu menjaga rasa memiliki terhadap kelompok sekaligus memberi ruang bagi lansia untuk tetap aktif secara sosial.
Acara yang sejak pagi disiapkan bersama-sama oleh KJN Abhinaya itu diakhiri dengan saling tukar hadiah dan santap siang dengan menu sederhana yang terasa nikmat di tengah kegembiraan bersama. ***
