Warna Urine
Menurut Tan saat dihubungi, Rabu, indikator sederhana untuk mengetahui apakah kebutuhan cairan tubuh telah tercukupi adalah warna urine.
“Ini parameternya butuh lebih atau tidak. Kalau masih jernih kuning muda ya aman,” kata ahli gizi lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu.
Ia menjelaskan, selama warna urine masih tampak jernih atau kuning muda, kondisi hidrasi tubuh umumnya masih terjaga. Karena itu, kebutuhan cairan tidak dapat disamaratakan untuk setiap orang, melainkan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
